A Semmelweis Egyetem weboldalán olvasható adatok szerint Magyarországon "a 30-79 éves lakosság közel fele, a férfiak 56, a nők 41%-a szenved magas vérnyomás betegségben", amivel a világ ezen a téren legrosszabbul teljesítő tíz százalékában vagyunk. Ráadásul tíz betegre csak hat diagnózis, öt kezelés, azon belül két és fél megfelelően beállított vérnyomású ember jut.

Ugyanakkor az Ars Technica most felhívta arra a figyelmet, hogy nem mindegy, hogy hogyan mérjük a vérnyomásunkat. Az Amerikai Szívszövetség irányelvei alapján kifejezetten szigorúan kell követnünk néhány lépést, mielőtt a mérést megkezdenénk:

• ne együnk, igyunk, eddzünk vagy dohányozzunk az azt megelőző fél órában
• üres húgyhólyaggal, háttámlás széken egyenesen ülve kezdjük meg a vizsgálatot, úgy, hogy a lábainkat ne tegyük keresztbe, és azok végig maradjanak a földön
• a karunk pihenjen egy vízszintes felületen, pontosan abban a magasságban, mint a szívünk
• mielőtt megnyomnánk a gombot, öt percen át pihenjünk és ne beszéljünk
• a pántot mindig a csupasz karunkra húzzuk, közvetlenül a könyökünk fölé
• lehetőleg mindkét karunkon végezzünk el két-két mérést, és az átlagok közül a magasabbat vegyük figyelembe

Az ingre húzott pánt ötven, a vizelési inger tizenöt higanymilliméterrel emelheti az értékeinket, a túl alacsonyan lévő kar négy-tízzel a szisztolés, azaz a felső számot.

A cikkben idézett kutatás, amelyet a Johns Hopkins Egyetemen végeztek, arra jutott, hogy több mint ötvenmillió amerikait diagnosztizálhatnak félre azért, mert alacsonyan tartják a karjukat a mérések elvégzésekor. Ehhez két asztalon, összesen négy különböző pozícióban mérték meg több mint százharminc beteg vérnyomását. Megdöbbentő lenne, ha a háromszázharminc millió amerikaira jutó százhúszmillió magas vérnyomású ember közel fele valójában nem szenvedne a betegségben egy ilyen triviális ok miatt.

(Borítókép: Getty Images)

Milyen távolságból nézzük a mobiltelefon kijelzőjét, hogy ne legyen baja a szemünknek? Az okostelefonok viszonylag apró képernyőjének állandó nézegetése különféle látási problémákhoz vezethet, az enyhébb szemkifáradástól a rövidlátásig. A problémák elkerülésében az is segíthet, ha az eszközt megfelelő távolságba tartjuk magunktól.