A CBD segíthet jobban aludni?

Egyre többen döntenek a CBD olaj beszerzése mellett annak érdekében, hogy kihasználják a CBD potenciális előnyeit. Számosan beszámoltak a CBD alvásra és regenerációra gyakorolt pozitív hatásairól.

Mi az a CBD?

A CBD (kannabidiol) a Cannabis sativa növény több mint 100 kannabinoidjának egyike. Sok terápiás tulajdonsággal rendelkezik, és a kenderalapú termékek, például a CBD olajok, kapszulák, ehető termékek, balzsamok és párologtatók fő összetevője. A THC-val (tetrahidrokannabinol) ellentétben, ami a kannabisz pszichoaktív alkotóeleme, a CBD nem befolyásolja a felhasználó tudatállapotát, és biztonságosan fogyasztható. Továbbá, kutatások igazolják, hogy a CBD számos potenciális egészségügyi előnnyel jár, és támogathatja különféle testi funkciókat.

Bár jelentettek mellékhatásokat a CBD fogyasztásával kapcsolatban, ezek ritkák és általában enyhék (például szájszárazság vagy csökkent étvágy). Egyes esetekben ez inkább a termék minőségének, mint magának a CBD-nek tudható be. Ezért nem érdemes spórolni és a legolcsóbbat választani. A CBD olaj ár sokszor magas, de egy prémium és megbízható márkánál biztos lehetsz abban, hogy azt kapod, amit fizetsz.

Hogyan működik a CBD?

A CBD az emberi szervezet endokannabinoid rendszerével (ECS) való kölcsönhatás révén fejti ki hatását, ami egy komplex sejtkommunikációs hálózat az egész testben. Az ECS számos fontos funkciót szabályoz, beleértve az alvást, a hangulatot, a fájdalmat és az étvágyat, és segít a szervezet egyensúlyának fenntartásában.

Az ECS három fő alkotóelemből áll: az endokannabinoidokból, melyek kémiai üzeneteket hordoznak; a kannabinoid receptorokból, melyek fogadják ezeket az üzeneteket; és az endokannabinoidok lebontásáért felelős enzimekből.

A CBD olaj vagy kapszula fogyasztása esetén a CBD hasonlóan viselkedik, mint az endokannabinoidok, gyengén kötődve a kannabinoid receptorokhoz. Így közvetve szabályozza a test folyamatait. Ennek eredményeként a CBD támogatja a regenerálódást és az alvást, segítve az ECS-t a test belső egyensúlyának fenntartásában (ami más néven homeosztázis)..

CBD és alvás

Kutatások (1) kimutatták, hogy a CBD javíthatja az alvás minőségét és hosszát. Ennek oka az, hogy a CBD közvetlenül befolyásolhatja az adenozin szintjét a szervezetben. Az adenozin egy szerves vegyület, amely szabályozza a fáradtság érzését. Magas adenozinszint segít elaludni, míg alacsonyabb szint segít ébren maradni.

A CBD nem növeli az adenozinszintet a szervezetben, így nem okoz álmosságot; helyette segít szabályozni az adenozinszintet, hogy illeszkedjen a testünk természetes ritmusához, és ne zavarja túlzottan a stimuláció (például a képernyők kék fénye, a stressz vagy a cukor).

Az alvás több szakaszból áll, de az egyik legfontosabb a REM (Rapid Eye Movement) szakasz. A REM alvás alatt az agyunk feldolgozza a nap folyamán szerzett információkat, és segít azoknak megfelelően új kapcsolatokat kialakítani.

Míg az altatók segítenek elaludni és aludni, sok blokkolja a REM alvást, ami napközben fásultságot és ingerlékenységet okozhat. A CBD viszont elősegíti a természetes REM alvást, növelve az endokannabinoidok szintjét a szervezetben, amelyek az alvási ciklusunk szabályozásáért felelősek.

Ezért a CBD segíthet a sportolóknak, akik alvászavarokkal küzdenek, különösen akkor, ha a nehézségek hátterében stressz vagy fájdalom áll.